wczesniej teraz

no niestety jak wcześniej jadłam tak mało i nie licząc bwt to jest to dla mnie na razie trudne. dzisiaj idę jakiś odpowiedni chleb kupić, bo już od kilku lat jadę na chlebku typu Wasa. No ale jest to dziennik treningowy, 3 strony gadania a zero rozpiski treningowej ;)) Tak jak napisałam na siłkę zapiszę się od stycznia, bo aktualnie jestem u [...]

Teraz już wiem:-)) i dopiero jak układam jadłospis i ściśle się go trzymam wiem co jem. Wcześniej "niby" nic ie jadłam ale dopiero teraz widzę swoje podjadanie a to szykując kanapki skubnęłam plasterek szynki ,a to sera ,albo za każdym razem wchodząc do kuchni skubnęłam ciasteczko ,parę paluszków i tak się zbierało. Wcześniej jakby mi ktoś [...]

1) Masa/Siła (bardziej to drugie) 2) Storm + Shock Therapy 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: w trakcie? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co dalej 7) uwagi: może po prostu rozwinę ten post pod spodem. Otóż, mam pewien dylemat, w zasadzie [...]

DZIEŃ 83 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 11 & 12 WAGA: 84.6 kg KLATKA: 95 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 40.5 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Trzymałem nową dietę bardzo dobrze, nie podjadałem, nie cheatowałem, nawet się grama vódki nie napiłem [...]

Cheat wpadł wcześniej a teraz 4 dni offu bo święta jakieś są i siłki pozamykane

ja codziennie podobnie, dzisiaj wszedł omlet który wcześniej opisywałam + pomarańcz, teraz smażona limanda, ryż, sałatka, a pod wieczór po treningu planuję wsunąć jeszcze takiego omleta z daktylami co Dream je (jadał %-)) + jogurt grecki smakowy jakiś i generalnie to tyle na dzisiaj będzie

Aż muszę to zobaczyć :D ale, nie znam tej Pani :-) - teraz wpisałam w google jej nick i mi wyskoczyło, a wcześniej jej nie widziałam

Jak są te poduchy śniadaniowe to tylko dwa smaki są? Bo nie mogę znaleźć. Wcześniej jadłem czekoladowe a teraz mleczne i czekoladowe lepsze o wiele

drogi sport niestety :P ale coś za coś wiesz co Iness gdyby nie parę ludzi na targach jak choćby : artur śliczny który powiedział że mam talent a wcześniej mówił że na 100 ludzi jakie było przyjął 3.. . oraz innych zdanie to mnie podbudowało na pewno raz wystartuje co będzie dalej zobaczymy + jeśli coś osiągnę bardziej znany będę a w mojej [...]

Ale wymyślili wcześniej już jakiś "obóz obowiązkowy" za 350zł i z mostu powiedziałem że nie jadę, dwa tygodnie temu mnie wychowawczyni poinformowała że 25 czerwca jest wyjazd i muszę wpłacić pieniądze, powiedziałem że nie jadę, zdania nie zmieniłem, teraz miałem rozmowę z dyrektorką i powiedziała mi że jak nie zapłacę to nie dostanę promocji do [...]

[...] działa przy treningach wytrzymałościowych ,tak więc polecam ją wszystkim nie tylko tym ćwiczącym na siłowni ale również tym którzy uprawiają rózne inne sporty walki . Ja podczas testu cały czas trenowałem Jiu jitsu i grappling , musze przyznać że treningi były o wiele lepsze po wczesniejszym spożyciu dawki kreatyny , ba i stamina booster'a .

Nadine ja teraz robie biegi po 30 minut. Ten rok to na pewno będzie powolne klepanie. Marzy mi się bieganie po lesie/parku. Ale na ten moment wygrywa rozwiązanie, które zajmuje najmniej czasu czyli bieganie po okolicy. Dobrze, że chociaż znalazłam fajniejszą drogę bo wcześniej biegałam wzdłuż jednej z najbardziej ruchliwych ulic w Warszawie. A [...]

Uffff znowu nadrabiałem zaległości. Jakoś się zgapiłem i nie zauważyłem tej małej zmiany. Jak zwykle mimo 13 stron juz jest multum wiedzy i mozna bardzo dużo z tego dla siebie wyciągnąć. W czasie czytania oczywiście miałem multum pytań, spostrzeżeń i innych takich ale właśnie zapomniałem. Tak jak Ci już wcześniej pisałem, gratuluję podjęcia nowego [...]

Pozwolę sobie zamieścić, bo nie znosze hipokryzji. W temacie Szmexy'ego, który był zawiedziony że w mojej federacji zmienili wiek juniorski na do 21 lat. Padły słowa(nie Szmexy'ego) że pewnie zmiana żeby jakiś znajomy coś wygrał i szkoda że 2tygodnie przed zawodami nie dali info. Przemilczałem to, mimo że pierwsza część zdania to mega hiporyzja. [...]

Adam bylem jakiś czas po redukcji wiec mój organizm był ciągle wygłodniały, dlatego też wierze że było to 5 kg dobrej masy. Tura poszła solo bo mialem wieloletnia przerwę od saa, wiec chciałem zacząć delikatnie. Odblok to 12 tabsow cloma. Trening raczej się nie zmienił. Teraz chce zacząć cypio i mysle żeby powtórzyć turę. Wcześniej byl to balkan [...]

a ja mam takie pytanie/problem zwiazane z nabialem szykujac sie do zawodow odstawilem nabial na jakies 7 dni ( wczesniej nie jadlem go w kosmicznych ilosciach jednak troche bylo ) obecnie wrocilem do nabialu i zaraz po zjedzeniu czy to mleka czy jogurtu czy twarogu zaczynam czuc wszystko na zoladku (jezdzi mi w nim mam gazy ) spotkales sie [...]

a ja mam takie pytanie/problem zwiazane z nabialem szykujac sie do zawodow odstawilem nabial na jakies 7 dni ( wczesniej nie jadlem go w kosmicznych ilosciach jednak troche bylo ) obecnie wrocilem do nabialu i zaraz po zjedzeniu czy to mleka czy jogurtu czy twarogu zaczynam czuc wszystko na zoladku (jezdzi mi w nim mam gazy ) spotkales sie [...]

Siemaneczko, Dzisiejszy dzień zdecydowanie lepszy niż wczorajszy :) Jak się człowiek wyśpi to od razu bardziej do życia jest i na wszystko ma ochotę :) Aczkolwiek z tym wyspaniem to też nie przesadzam bo w nocy dostałem chyba strzałą kupidyna w dvpsko więc miałem krótką przerwę w spaniu %-) :)) Chociaż takie przerwy to czysta przyjemność! Tak poza [...]

No samoyedy piękne :> Wcześniej mieliśmy Boo xD więc wyobraź sobie reakcje kobiet xD chociaż teraz jest lepsza! Stwierdzam że zakup to był strzał w 10 :D

Melduję gotowść do kolejnej wypiski! %-) Wypełnionej pozytywizmem i radością :)) Dzień na pełnym wypasie :-) Wstałem konkretnie wyspany bo o ile mnie pamięć nie myli spałem ponad 7 godzin bez żadnej pobudki więc rano nawet budzik nie był mi potrzebny bo z automatu obudziłem się przed nim i to tak mega wyspany i wypoczęty, że nawet przez myśl nie [...]